Семинар Вадима Попова-руководителя Петербургской школы йоги "Поток странствий"

Программа семинара

• 17 февраля:
  • 18:30–21:00 — Знакомство. Практическое занятие.
• 18 февраля:
  • 12:00–14:00 — 1-й блок:

Практика в "новичковом" режиме, объяснение технических деталей, разбор элементов, встроенных внутрь самой тренировки. Особенности дыхания, движения, управления вниманием. По ходу выполнения практики — методы диагностики физического и психического состояния, а также критерии выполнения каждого элемента. Изучаем особенности построения группового и индивидуального занятия, которые строятся на изучении техник "Земли и Воды". Заканчивается блок йога-нидрой, пранаямой или шавасаной в зависимости от общего состояния группы.

• 14:00–15:00 — 2-й блок:

Теория по практике построения занятия, искусство выполнения асан и их последовательностей, техника безопасности, дыхание во время выполнения асан и т.п., специальные системные схемы, которые позволяют глубже понимать методологию и терминологию. Адаптация практики для людей разного уровня подготовки. Техники коррекции позвоночника в парах и самостоятельно по методу "Бэст" Зуева Е.И. Заканчивается блок короткой медитативной практикой — работа со звуком и образом.

• 15:00–16:00 — 3-й блок:

Чаепитие, духовная беседа — сатсанг. Презентация других направлений школы: очные, заочные и выездные курсы инструкторского обучения, заочное аюрведическое обучение, йогический туризм, экспедиции в горы. Продолжительность — 1 час, может быть сокращён до 30 мин.

• 16:00–17:30 — 4-й блок:

Теория: точка отсчёта, структура единства теории и практики, философско-мировоззренческие основы, базовые схемы, по которым происходит обучение в системе YFS, методология построения занятий, разбор текстов и терминологии. Основные элементы практики, уровни освоения, критерии их прохождения. Могут вплетаться короткие элементы пранаям, йога-нидры и асан. Возможен теоретический анализ построения геометрии асан. Вопросы и ответы. Техники управления вниманием, погружение в медитативные практики.

• 17:30–19:00 — 5-й блок:

Активная практика. Построение последовательностей асан уровня "Вода-Огонь". Изучение техник дыхания, бандх и мудр. Искусство построения "потоковой виньясы" — соединение движения и дыхания в единую нить, связующую психофизические процессы воедино. Техника безопасности. Искусство встраивания всего теоретического и практического арсенала в одно занятие. Практика фиксации в асанах. Работа со стихиями внутри асаны. Практики активизации психической энергии через фиксацию и расслабление внутри асаны. В конце — выход в медитативную практику через шавасану или йога-нидру.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»